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許多人在步入中、老年後,因為發胖或生病開始注意體重控管,然而過度積極、方法錯誤,並未減掉體脂肪,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師在臨床上常見到的案例反倒是減掉了對高齡者而言最重要的肌肉量。雖然體重減輕了,卻變得更不健康,反而得不償失。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師表示,在探討身體質量指數BMI與高齡的死亡風險時,發現BMI曲線是呈現U型,高死亡率落在身體質量指數過輕(BMI<18.5以下)與重度肥胖(BMI>35)的兩個極端,而BMI控制在18.5-35之間的高齡者死亡風險較低。因此,從BMI大於24稱為過重的標準和探討死亡風險的面向看來,高齡者可更有彈性地看待體重管理。千萬別一味追求減重成效而用錯方法,造成肌肉質量流失,對健康的殺傷力反而更大。
中研院研究員的潘文涵教授調查台灣老人身體功能衰退與衰弱症候群的情形發現,隨著年齡的增加,身體的肌肉組織流失,肺活量下降,體力也隨之衰退;伴隨有體重不自主下降、走路慢、握力不足、筋疲力盡、體能活動不夠的現象。
進一步分析高齡者身體功能衰退與飲食的關連性,在精算食物/營養素攝取狀況之後發現,隨著年齡增長而攝食量減少的現象普遍存在於高齡族群。因此,雖然高齡者知道,也傾向選擇了營養素密度高的食物來進食,但因「攝食量不足」,結果身體需要的營養素仍然入不敷出,導致衰弱的風險依然存在。
高齡者因感官系統(味覺、嗅覺、視力與聽力退化、牙口問題等)的退化,導致食慾下降,多有攝食量過低的問題。高齡者自然老化的過程中要面對的「狀況多」,建議應適時放鬆「少油、少鹽、少糖」等等健康概念的原則。
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Mackenzie Hughes(麥肯錫?修斯)沒被昨天延長賽第二洞所錯失的十呎冠軍博蒂所影響,隔天回到Sea Island Resort-Seaside Course(海島渡假村海濱球場)的第十七洞,直接從果嶺邊緣救下十八呎推桿,然後看著三位對手追平的推桿先後失手,成功拿下2016年的最後一場美巡賽-RSM Classic(海島菁英賽),外加一百零八萬美元的豐厚報酬。
這場跨日的五人延長賽大戰,週一剩下的四位倖存者轉戰標準桿三桿的第十七洞,開球均未能成功上果嶺,其中剛從威巡賽畢業的加拿大菜鳥修斯陷入麻煩,兩桿還上不了果嶺。然而,先推的修斯硬是把小拍球放進洞內,他賽後說道:「我送進人生最重要的一記推桿。」
隨後分別代表瑞典、美國和哥倫比亞的Henrik Norlander(亨瑞克?諾蘭德)、Blayne Barber(布雷恩?巴伯)和Camilo Villegas(卡米羅?維耶加斯),錯失十呎內或更近的救平標準推桿,也讓修斯避開了第四洞的延長賽大戰。
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現年二十五歲的修斯,開局狂飆六十一桿,接著只打出六十七、六十八和六十九桿,仍足夠成為自1996年Honda Classic(本田菁英賽)的Tim Herron(提姆?海朗)之後,首位一路領先奪冠的菜鳥選手。
這是2016-17年球季前七場比賽所出現的第二位菜鳥選手冠軍,另一位是Sanderson Farms Championship(山德森錦標賽)封王的Cody Gribble(柯迪?葛瑞伯),不過修斯贏得聯邦快遞盃五百分級的賽事,所以將可以獲邀參加奧古斯塔的名人賽。
三位在週一落敗的選手當中,以維耶加斯和諾蘭德的損失最為慘重,前者還保有歷屆冠軍的美巡賽身份,而後者連一席之地都沒有,不過只要贏得冠軍都就能夠改變命運,結果卻在三洞延長賽後落敗。稍稍讓他們感到安慰的事,並列第二落袋三十九萬六千美元,若能夠把握住有限的出場機會,仍有機會重獲種子權地位。
「就差了那麼一點點,」新球季三場比賽進帳473,890美元的維耶加斯說道:「不過我對自己的表現感到驕傲。大家都想要贏球,這是苦樂參半的結果,但你一定要往前看,保持正面思考。」
我國選手潘政琮打出升上美巡賽的代表作,以低於標準桿十四桿並列第六,落袋194,250美元,前五次出賽共累積228,813美元,獎金榜從一百四十二變成五十八。更重要的是,海島菁英賽標榜著二十六和二十七類選手的第一階段重新排列,潘政琮明年初的前幾場比賽將獲得更優先的排序。
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